那个"辨证智慧心理教练法"能治好吗

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/28 15:35:30
我真是太痛苦了,总是不停的洗手,想控制又控制不住,我知道这是强迫症,那个"辨证智慧心理教练法"能治好吗

我认为各种心理治疗法因人而异的!治能治好,但对你的效果不一定会是最好!
三个建议:一、目标转移法:不要老想这洗手,多干点别的是吧注意力转移,如运动啦,逛街啦等一些长时间运动又不能中断的活动(或者是在一些洗手间较少的地方活动)。二、持久法:将每日洗手次数逐步减少,久而久之就能恢复正常。三、找个专家根据你的特性来治疗,这样效果也比较好。
还有你要搞清除是不是强迫症,有时候也有可能是长久以来的一种习惯造成的。但无论是习惯还是强迫症,想好治好都要慢慢来,急不得,同时也需要有坚强的毅力和信心。
祝你早日康复,也希望我的建议对你有用。